Чтобы проявлять заботу о себе, нужно прикладывать усилия. В статье представлен список из 13 простых шагов, которые помогут вам начать заботиться о себе. Среди них: начинать и заканчивать день без гаджетов, ловить солнечный свет, расчистить пространство вокруг себя, быть благодарным, улыбаться, читать что-то длиннее постов в соцсетях и новостных статей, устраивать себе ритуалы красоты, заботиться о своем теле, находить время для хобби, смотреть вдохновляющие и мотивирующие ролики и кино, концентрироваться на хороших привычках, развивать когнитивные способности, принимать пищу не спеша и анализировать события прошедшего дня.